[ 환절기 비염 -원인, 예방법 총정리 /비염 인생 10년 차 ]
안녕하세요 :) 어릴 적부터.. 만성 비염으로 고생중이며 현재도 비염과 이별하려 노력 중인 1인입니다 :)
요 시즌, 매년 봄이나 가을로 넘어가는 환절기가 되면 비염 고민이 더욱 커지지 않나요? 비염이 있으면 코 안쪽에 염증이 생기거나 부어오르기도 해서 가려움, 코막힘, 콧물, 재채기 등 감기와 유사한 증상이 나타나서 정말 불편하고 힘들죠. 본인이 비염이라고 생각하지 않으셨던 분들도 혹시 환절기 때에 코가 막히거나 간질간질하시다면 한 번 아래 내용을 보시며 체크해보시고, '내가 비염이었던 걸까?' 하고 이번 기회에 의심을 한 번 해보시길 바랍니다!
비염은 크게 알레르기성 비염과 환절기 비염 등으로 볼 수 있어요. 콧물이나 코막힘, 재채기, 가려움증처럼 증상은 유사하지만 사실 비염의 원인은 되게 제각각 다르기 때문에 증상들을 잘 파악하시고 주의 깊게 보셔야 해요. 오늘은 비염에 대해 알아보고, 일상 속 예방 방법까지! 한 큐에 알아볼게요!
[ 알레르기성 비염 ]
알레르기성 비염은 면역계의 알레르기에 의해서 발생합니다. 이 비염에 적절하게 대응하지 못한다면 추후 만성비염이나 비후성비염 등으로 발전할 수 있으니 잘 관리해 주셔야 해요.
알레르기성 비염은 집 먼지 진드기나 동물의 털, 꽃가루, 곰팡이 등이 우리의 코 점막을 자극하면서 일어나는데요. 쉽게 말하자면 코 안쪽에 다량의 점액(콧물)이 분비되면서 점막이 부풀어 오르고, 염증까지 생기면서 알레르기성 비염 증상이 나타나게 되는 거예요. 이렇게 원인이 될 수 있는 요소가 다양하고 우리 일상에 가까이 있는 것들이다 보니 실제로 알레르기성 비염은 전체 비염 환자의 절반 이상이 차지한다고 합니다. 또한 전 인구의 10~20% 정도가 앓고 있다는 통계도 있다고 해요. 알레르기 비염으로 인해 재채기나 맑은 콧물, 코막힘 등을 겪게 됩니다. 또한 심하다면 코, 입천장, 눈 가려움증과 눈부심, 눈물, 두통의 증상도 생길 수 있어요.
특히 알레르기성 비염 증상은 오전에 더욱 증상이 심해지면서 오후에는 완화되는 경향을 보입니다. 또한 실내에 있을 때 이 비염 증상이 더욱 심해집니다. 경우에 따라서는 계절과 상관없이 나타나고, 실외에서 증상이 심해지는 경우에는 가을과 봄 같은 특정 계절에 생깁니다. 특정 계절에만 증상이 나타나는 계절성 알레르기 비염은 꽃가루가 주원인입니다. 이처럼 특정 계절에만 앓는 경우에는 대부분 눈이 간지러운 증상도 함께 동반됩니다. 저의 경험으로도 눈에 알레르기가 자주 났을 때 외부로 나가거나 온도를 낮추는 것을 추천해주셨던 기억이 나는데요. 같은 맥락인 것 같아요 :) 알레르기성 비염의 경우에는 혈액검사나 피부반응 검사 등을 통해서 확인할 수 있습니다!
[ 환절기 비염 ]
다른 종류인 환절기 비염은 원인이 크게 두 가지로 나뉩니다. 하나는 유전적인 이유이고요. 또 다른 원인은 역시 환경적인 이유입니다.
환절기 비염 원인은 날씨가 갑자기 쌀쌀해지면서 아침저녁의 온도차와 계절이 바뀌며 나타나는 온도나 습도 변화에 의해 나타나는데요.
여름 기후에 익숙해져 있었던 신체 체온 조절 리듬 등으로 인하여 코 점막이 온도차를 조절하지 못하면서 혈액이 과도하게 몰리며 그 현상으로 인해 축농증이나 비염을 일으키게 된다고 해요. 증상이 심하신 분들이나 많이 불편하신 분들은 병원 방문을 통해 도움을 받아보시는 것이 좋아요.
환절기 비염 증상으로는 대표적으로 콧물, 코막힘, 재채기 등 알레르기성 비염과 유사한 증상을 보입니다. 가을과 봄 같은 환절기에는 코가 자주 막히기 때문에 보통 입으로 호흡을 많이 하게 되죠? 이런 습관은 폐에 유입되는 공기 양을 줄어들게 만들어서 입 마름이나 입 냄새를 유발할 수 있어요. 또한 코막힘이 심해지면 수면 중 코골이 증상도 나타나면서 숙면을 방해하기 때문에 여러가지 추가적인 불편함을 가져온답니다. 환절기 비염 조짐이 보이신다면 병원에 내원하셔서 상담을 받아보시면 좋을 것 같아요.
알레르기 비염과 환절기 비염 등 본인의 비염을 파악하기 위해서는 먼저 질환 원인부터 알아내야 합니다. 비염은 환자의 알레르기성 질환을 일으키는 원인 물질이 존재하기 때문이죠. 가까운 병원을 찾으시면, 병원에서도 우선 재채기나 맑은 콧물, 코막힘 등의 증상들을 다양하게 확인한 후, 가족력 등을 확인할 거예요.
또한 비염 증상이 심해지는 상황이나 시기를 물을텐데요. 예를 들면 이불 청소할 때 증상이 심해진다던가, 봄철 외출 시에 재채기가 심하다던가 하는 등입니다. 더 확실한 진단을 위해서는 피부 반응 검사와 피검사 등으로 특정 학원에 대한 검사를 시행합니다. 해당 검사를 통해 원인 항원을 파악할 수 있으며 알맞은 비염 치료 방법을 시작할 수 있을 거예요.
[ 일상 속 예방법 , 관리법 ]
하지만 비염 약으로 처방하는 비염 약들이 좀 강한 편이라 자가 치료 노력을 먼저 하고 싶으신 분들이 있을 거예요. 저도 약을 일정 기간 먹다가, 비염이 심해지는 기간이 아닐 때는 잘 관리를 해주고 있답니다! 사실.. 너무 평생 비염을 달고 살아서 완치라는 개념이 있을까 싶긴 하더라고요. 집에서, 일상에서 스스로 잘 관리하고 싶으신 분들의 위한 다양한 관리법도 소개해 드릴게요. 1) 실내 습도와 온도 조절
실내 습도를 잘 유지해서 코가 건조하지 않게 유지해주세요.해 주세요. 여름에도 에어컨을 이용해 실내 온도를 24도 이하 유지해서 집먼지 진드기가 활동하지 못하게 해주세요.
집먼지 진드기는 습도 50% 이하면 하루 이내 죽으며 실내 온도 25도 이상에서 주로 활동한다고 하네요.
2) 세탁 관리하기
아불이나 베개, 카펫, 매트리스 등을 세탁할 때는 뜨거운 물에서 세탁하는 것이 좋고, 세탁 후 햇빛에 널어 잘 말려줍니다. 사실 가장 좋은 방법은 카펫이나 러그를 사용하지 않는 것 같아요!
천으로 된 소파나 러그 등에는 집먼지 진드기가 있을 수 밖에 없고, 청소기로도 완벽한 제거가 어렵다고 해요.
3) 마스크 착용 및 코 세척하기
미세먼지, 황사가 심할 때는 꼭 마스크를 착용하고, 평소에도 코 세척을 잘해주세요. 일상 속에서 호흡을 해도 코를 통해 먼지 같은 물질들이 많이 들어온다고 해요. 코의 위생상태는 아주 중요하니 생리식염수를 이용하셔서 코 안을 세척해주세요. 이건 정말로 도움 되는 방법입니다!
이외에도 비염에 좋은 음식들이나 우려먹는 차 종류들로 유명한 게 참 많이 있습니다 :)
제 주변에도 작두콩이나 유근피 등을 차로 우려드시는 분들이 많더라고요. 관심 있으신 분들은 한 번 먹는 법이나 효능을 찾아보시고, 평소에 물처럼 우려 드셔 봐도 좋을 것 같아요.
오늘은 환절기 비염 증상을 느끼시는 분들을 위해 다양한 비염의 원인과 일상 속에서 할 수 있는 관리 방법까지 알아봤어요 :)
초기에 잘 관리하시는 게 중요하니모두들 잘 관리하셔서 모두 비염 탈출해보아요!
환절기 비염 -원인, 예방법 총정리 /비염 인생 10년차
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